Aude Cortes - Senscibles

Informations générales

Qu'est-ce que l'Eutonie
Gerda Alexander® ?

L'association Française d’Eutonie Gerda Alexander en parle...

Origine

Dans les années 30, Gerda Alexander, née en Allemagne, musicienne et rythmicienne, entreprend une recherche sur le mouvement naturel de l’être humain. Elle élabore une pédagogie du mouvement, centrée sur la sensation, à laquelle elle donnera le nom d’Eutonie. Dès 1940, elle fonde au Danemark une école internationale de formation professionnelle.

Définition

Le mot Eutonie (du grec eu : bien, de manière juste et tonos : tension) a été créé pour traduire l’idée d’un tonus harmonieux et constamment adapté à la situation ou l’action à vivre.

Caractéristiques

L’Eutonie Gerda Alexander® est une pratique corporelle fondée sur l’observation des sensations. En devenant conscients de nos sensations, nous favorisons les processus naturels d’autorégulation de notre organisme : circulation, respiration et tonus musculaire…
Le tonus étant en interaction constante avec l’activité psychique, l’eutonie bénéficie à l’ensemble de l’être humain.
La pratique de l’Eutonie Gerda Alexander développe :
-la sensibilité du corps superficielle et profonde
-l’utilisation consciente des os et du réflexe de redressement, pour une posture sans fatigue et des mouvements aisés
-un contact vivant avec le monde extérieur

Séance en groupe

Chaque leçon est différente des autres. Les consignes tiennent compte des besoins des participants : invitation à la détente, au mouvement, et au travail avec objets (balle, bambou…). Il ne s’agit jamais d’une répétition mécanique. Chacun expérimente ce qu’il est, au–delà du jugement, de l’imitation et de la suggestion. Au fil des propositions, l’élève découvre des domaines de perception qui enrichissent son vécu.

Séance individuelle – Traitement

Cette situation permet de vivre un cheminement plus personnel et peut s’associer au cours de groupe. Le praticien s’adresse à la personne dans sa globalité, avec un toucher conscient, par l’intermédiaire de la peau, des muscles ou de la structure osseuse. Il invite l’élève à une collaboration consciente et à une observation vigilante de ses sensations, essentielles à la régulation tonique.

Le professeur d’eutonie

C’est sa présence, sa conscience corporelle, qui donne réalité à ses propositions et aide l’élève à ressentir son propre corps.
La formation professionnelle est un processus d’une durée de 4 années qui permet :
-de réaliser un travail en profondeur sur son équilibre intérieur
-d’acquérir des connaissances en anatomie, neurophysiologie et psychologie
-de développer l’art d’enseigner

Domaines d’application

La pratique de l’eutonie, qui demande une grande implication personnelle est cependant abordable par tout le monde (quelques soient l’âge, l’état de santé, et/ou le handicap…). L’eutonie, fondée sur des principes simples, a un large champ d’application.

Vie quotidienne

Mieux être, détente, souplesse musculaire, gestion du stress, soulagement des douleurs, maux de dos, sommeil, contact relationnel…

Education

Découverte du corps, éducation posturale, conscience corporelle pour le mouvement, attention à soi, aux autres, à l’école, pour l’éducation physique et sportive, la manutention, le développement personnel…

Santé

Prévention, maternité, psychomotricité, psychologie, gériatrie, rhumatologie, rééducation fonctionnelle, convalescence, troubles psychosomatiques, trouver des ressources face au handicap et aux maladies chroniques…

Art et création

Préparation du corps en tant que premier instrument d’expression pour musique, danse, théâtre, chant, arts plastiques, cirque…
Gestion du trac.

ACCOMPAGNEMENT VERS UN MIEUX- ETRE, VERS LA LIBERTE D'ETRE SOI

Aude Cortes, diplômée de l'Ecole Française d'Eutonie Gerda Alexander (EFEGA), mon rôle est d'amener la personne à mieux se connaître et à s'épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle, par l'éveil de sa conscience corporelle.

Les chemins pour se connaître sont nombreux. Dans la continuité d'un parcours professionnel artistique (théâtre, théâtre-dansé, opéra), j'ai fait le choix de l'Eutonie G.A, pratique somatique douce et bienveillante. J’avance avec la conviction que le corps ne ment jamais, il sait, car il est parcouru par la vie. En nous offrant des outils pour écouter et entendre ce qu'il nous dit, l'eutonie nous rapproche de nous-même.

LE CORPS VÉCU, AU PRÉSENT

L'eutonie tient compte du corps tel qu'il est vécu et ressenti par la personne au moment présent. De la sensation à la conscience de notre être, nous apprenons à vivre au présent, et à nous laisser surprendre par les chemins nouveaux qui se présentent à nous.

CHOISIR LA LIBERTÉ

L'eutonie ne nous enseigne pas la liberté en tant que connaissance, elle favorise plutôt son développement en tant que compétence nécessaire au plein épanouissement de la vie.

Il me semble que si nous portons en conscience le choix de la liberté, notre corps trouve les chemins dans le temps imparti, en harmonie avec les autres, et le monde dans lequel nous évoluons.