CENTRE MOVIMENTO Elena Berti

Informations générales

Cours de PILATES à MOVIMENTO Jours et Horaires:

LUNDI 9h45-10h45 MAT
LUNDI 19h45-20h45 (grands ballons, Batons....)

JEUDI 19H-20H
VENDREDI 9h45-10h45 ( mix )

: Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise aussi des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, élastiques, tabourets ) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

ENERGIA (CARDIO RENFORCEMENT MUSCULAIRE, HALTÈRES, ABDOS/FESSIERS) : mardi 9h45-10h45

Cours adapté à un public qui souhaite travailler le cardio et la résistance physique. Exercices rapides et enchaînements en musique . Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale. Le cours se fera avec des chaussures de sport adaptées. Serviette personnelle conseillée.

PILATES : vendredi 9h45-10h45

Cours adapté à tout public (femme enceinte aussi)
Travail en musique pour un échauffement complet du corps... de la tête aux orteils. Le cours Sintonia s'inspire de la danse , mais de manière plus simple et avec moins de contraintes techniques. SINTONIA pour réveiller votre Vitalité : Augmentation de la joie de vivre, élan vital (énergie disponible pour l’action), intégration motrice, équilibre neurovégétatif, repos;
Créativité : Capacité d’exprimer, d’innover et de construire, renforcement de la liberté d'agir. Le cours se fera pieds nus ou chaussons de danse. Serviette personnelle conseillée.

BARRE AU SOL et NEO CLASSIQUE : JEUDI 20H-21H30: La barre au sol aussi nommée barre à terre s’inspire de la suite d’exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, et les reproduit au sol. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. Pré-échauffement, pliés, dégagés, battements etc. se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps, ainsi libéré de la contrainte de la pesanteur, se structure et s’organise en dehors de désordres posturaux éventuels. La fin du cours se déroule debout, au centre, avec des exercices simples inspirés de la danse moderne et néo-classique, pour permettre un meilleur relâchement du corps et des muscles.

DANSE MÈRE /ENFANT ( dans le porte bébé ) JOUR à DÉFINIR : Un cours pour toutes les mamans qui désirent reprendre la forme en s'amusant avec leur bébé dans le porte bébé. Exercices de Danse issu de Salsa, Jazz, Danses Populaires .... Enchaînements sur différentes musiques en harmonie avec son bébé qui dansera avec vous! ;-)