Sébastien Egret - Technique Alexander

Informations générales

La Technique Alexander est une méthode d'éducation qui permet d'être debout, assis, de marcher, de parler, de jouer de la musique, de faire du sport, d'accomplir n'importe quelle activité avec moins d'effort, plus d'aisance, de fluidité, d'efficacité et de manière plus saine, ceci en apprenant à ne pas interférer avec nos mécanismes posturaux naturels. Il s'agit notamment de prévenir une habitude de tirer la tête vers l'arrière et vers le bas associée à un raccourcissement et un rétrécissement du cou et du tronc et des tensions inutiles dans les jambes et les bras. Cette habitude contrarie un équilibre naturel (équilibre que les jeunes enfants ont). Or cet équilibre assure le bon fonctionnement de toute activité volontaire (marcher par exemple) ou involontaire (respiration, digestion etc).